ISBN:4083330376 大型本 生活文化編集部 集英社 2005/05 ￥1，260

「食べてすぐに寝ると牛になる」
昔、おばあちゃんによく言われました。

昨夜は鮭と玉ねぎを具にしてペペロンチーノを作ったんだけど
意外とパスタってお腹の中で膨らむようで・・・・・・。

あたしたちって食事中に結構、お茶をいっぱい飲むんです。
2?くらい2人ですぐになくなっちゃう。

普通のごはんの日はそうでもないんだけど昨日は食べたパスタが
お腹の中で水分を吸って膨らんだのか食べてしばらくしたら動けないほど
お腹がいっぱいになっちゃって。

苦しくて横になってたら2人とも寝ちゃってました。
1時間ちょっとしか寝てなかったけど。

起きてから「食べてすぐに寝ると牛になるって言わなかった？」ってYちゃんに聞いたら

「牛じゃなくて豚だろ？」だって。

実際、体重を計ったら1.5kgも増えていた。
1人前しか食べていないのに・・・・・。

その後、2人でお風呂入って、Yちゃんのタバコが切れてたので散歩がてらコンビニへ。

そこでまたアイスを買って食べたからダイエットになってない。

なので今日は少なめの食事で体重調整です。

入院前に少し痩せてみようかと買いました。
しかも4箱。
3箱買うとおまけに1個つくからって。
おまけに負けちゃったんだけど・・・・・・。

でも考えてみると1箱で4kg本当に痩せるのかも疑問。
痩せなかったら返金って書いてあるけどそうそう簡単には返してくれないだろうし。

なのでいまだに手付かずで置いてあります。
入院してたのもあるし。

それにYちゃんが3食家で食べて行くので必然的に自分も食べてしまう。
自分だけちゃんとクッキーにすればいいんだろうけど1食も2食も作るの同じだし、
それに一緒に食べたいしね。

でも今日、明日と出張でいないので食べてみようかと思います。

Yちゃんいないと食欲ないと言うか食べるのが面倒だから食べないと思うけど。

実践して痩せたら報告します。

現在身長160cm、体重は53kgを境に増えたり減ったり。
体脂肪は一応マイナス標準で内臓脂肪はレベル4です。

今回の入院で体重3kg減、体脂肪3％減、
そして何故か身長が1cm強伸びていました。
寝たきり生活1ヶ月。
まったく動かず、でも内臓はまったく悪くないので通常食。
ICUにいた時は栄養点滴まで入れられ、毎食200gのごはんも完食。
整形外科病棟に移った際にはおやつまで食べてたのに・・・・・。

寝たきり生活だから筋肉が落ち、脂肪が増え絶対に太ると覚悟していたのに
歩き始めて5日目、体重を計ったらパジャマや肋骨を保護するバンドなどを
巻いてたにも関わらず、マイナス3kg。
筋肉が減っただけだろうと思ってたら体脂肪まで減っていて驚き。

確かに足は細くなりました。
1ヶ月以上も立ってなかったから。
胸周りも肋骨用のベルトのため細くなりました。

だけどまったく動いてないんだよ。
それでも太らないって・・・・・。

病院食ってすごいな、って思った。
カレーやこってりした焼き肉、パスタなどは確かに出ないけど
それでもカロリーは2000近くあったと思うし。

ただ脂質は少なめだったと思う。
根菜の煮物や酢の物、サラダなどの野菜のおかずは多かったし、
あたしの場合はカルシウム補給のためか毎食魚だったしね。

それが家に帰って食べる量はあまり増やしてないにも関わらず、
(ラーメンや焼き肉は病院では食べられなかったのでついつい食べには行きましたが)
元の体重、体脂肪にも戻ってしまいました(泣)

ただ毎晩飲んでたビールはきっぱり止められた。
(たまに外食した先で1杯程度は飲むけど)

それと焼き肉とか外食した日は胃にかなり負担がかかってるのか
その日はとても苦しいです。
消化にかなり時間がかかって体が重いです。

なので家での食事がほとんどになり、お金も節約できてます。

ただピルを再開したので痩せにくくはなってますが・・・・。
(入院中はまったく動けなかったため血栓ができると言うことで中止していた)

4月の入院でも痩せたし、今回も痩せました。

結論！

病院食はお腹いっぱい食べても痩せる。
寝たきりでも・・・・・・。

そしてもう1つの結論！

食べ過ぎなくてもピルは太ります。

やめたいけどやめると排卵の刺激で卵巣が腫れてしまう。
なのでやめられない。

今後の課題は今よりも太らないようにし、手作りヘルシー料理で健康を目指すこと。

できれば体脂肪だけは減らしたいです。
退院直後は「マイナス標準」になってたし、(入院前は標準)
体内年齢も実年齢よりも10歳若返っていた。
高めだった血圧も正常に戻ったし(これは今も維持してます)

左鎖骨がまだ完全にくっ付いておらず折れたままなのでなかなか料理も大変だけど
節約とダイエットのために煮物やサラダ、酢の物などを作って3食きちんと食べようと思ってます。

外食しないと家計もかなり助かるしね。

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痩せたけど立って歩かない生活はお腹だけは凹まないよ。
だから歩くのはお腹痩せに効果ありと実感しました。

心太と書いて「ところてん」

ダイエッターのあたしは今これにはまってます。
つるつるした喉ごしと酸っぱさがたまんない。
黒蜜味ってのも出てるけどところてんの甘いのってどうなんだろう？

チャレンジしてみたいけど・・・・・・・。

黒蜜味のところてん、食べたことある方、どうでしたか？

順調に減っていた体重が2ヶ月めに入って減らなくなりました。
これが停滞期って奴？
食べる量とかあまり変わってないんだけど。

ただし、歩いたりしてるので体脂肪が減り、筋肉量が増えました。

ちなみにこの体重計はうちにある物と同じですが
体重、体脂肪はもちろん、筋肉量、骨量、基礎代謝量、内臓脂肪レベル
体内年齢(一応、今は実年齢より4歳ほど若く出るけど
1時期45歳とか出てむかついた！)などが出ます。

あたしが買った当時は高かったけど今は結構安くなってるし、
新しいモデルも出てるみたいですね。

体重が減らなくても焦らなくて済んでるのは他のところが変化してるからかも？

体重だけで一喜一憂してるダイエッターの方、
変な健康食品やダイエット食を買うよりこちらのご購入をおすすめします。

毎日、ストレッチと腹筋やってます。
最近お腹の脂肪の下に腹筋の壁が出来てきました。
割れたお腹目指して頑張ります。

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ちょこっとだけ愚痴。
昨日、用があってバスで出掛けた。
帰りのバスを降りて歩いてる途中にすれ違ったおっさんから
「でかいケツ！」
と言われてしまった。
そりゃ下半身デブだけどさぁ、知らないおっさんに言われる筋合いはない！

誰かお尻が小さくなる方法を知ってたら教えて下さい。